みなさま、こんにちは！
Littleです。
災害級の猛暑が続く毎日ですが、体調など崩されていないでしょうか？
今回は、私がおすすめしたい健康法「アーシング」についてまとめてみました。
アーシングのススメ！そもそもアーシングとは？効果も
みなさまは、アーシングという言葉を聞いたことがありますか？
聞いたことがない、という方もまだまだ多いかと思います。
アーシングを知ったきっかけ
私Littleがアーシングという言葉を初めて目にしたのはSNSです。
フォローしているライフスタイルプロデューサー・Atsushiさんの投稿で何度か目にするアーシングという言葉。
アーシング！？冷やすこと？などと考えていました。
アーシングとは？
アーシング＝Earthing。
アーシングとは、地球の大地とつながることをいいます。
アメリカ・カルフォルニア発祥の健康法で、別名グラウンディングと呼ばれることも。
靴下や靴を脱いで、素手や素足で大地とつながる。
そうすることで、体内に溜まっている電気を放出し、身体のバランスを健やかに保ちます。
アーシングの効果とは？
アーシングには次のような効果があるといわれています。
- 疲労回復
- リラックス効果
- 痛みの軽減
- 睡眠の質の向上
- 身体機能の増加 など
毎日一日中PCと向き合い働く私たちには、とっても嬉しい効果ですよね。
アーシング、少し気になってきませんか？
アーシングのやり方はとても簡単！試してみた感想も
シンプルで簡単な健康法、アーシング。
それではどのようにしてアーシングをおこなえばよいのでしょうか。
アーシングのやり方
アーシングのやり方はとても簡単。
素足や素手で大地を触れるだけでよいのです。
いくつか例をご紹介します。
- 砂浜や芝生の上などを裸足で歩く
- 芝生の上で寝転ぶ
- 海水浴をする
- 川や湖に手足をつける
- 木や木の葉などの自然の一部に触れる
都会に住んでいるとあまり機会はありませんが、土いじりなども良さそうです。
ぜひみなさまも一度アーシングをお試しください。
アーシングにはアースコンセントやアース棒を使用して、室内でアーシングをおこなう方法もあるようですが、まずは大地とつながる、というシンプルな方法からアーシングを試してみましょう。
アーシングを試してみた感想
私Littleがアーシングの存在を知ってから、実際にアーシングを試してみて感じた感想をいくつかご紹介します。
小浜島のビーチにて
こちらは先日石垣島を旅行した際に訪れた、小浜島のトゥマールビーチです。
かなり遠浅のビーチだったので、知ったばかりのアーシングを実践してみることに。
ビーチサンダルを脱いで、砂浜や海を歩いてみました。
が、サンゴや貝殻の欠片で足裏が痛い！
ビーチでアーシングを行うときは、砂浜がサラサラであることを確認しようと痛感しました。
都内の河原にて
小浜島での反省を踏まえ、東京都清瀬市の柳瀬川でアーシングのリベンジをしてきました。
小石がゴロゴロ転がっているので、しっかりとビーチサンダルを履いて川の中へ。
猛暑日でしたが川の水は少しひんやりと感じ、とってもとっても気持ちがよかったです。
河原でバーベキューをするグループや、水遊びをする子供たちを眺めながら裸足になって休憩も。
疲れもストレスも、スーッとどこかに流れて行くような気がしました！
まとめ
今回は、シンプルで簡単な健康法「アーシング」についてご紹介いたしました。
ぜひみなさまも一度アーシングを試してみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました！
